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MB-EAT - L´ALIMENTATION EN PLEINE CONSCIENCE

Evaluation :

Publication :

Objectifs  :

Vous apprendrez à devenir un praticien et un instructeur incarné de Mindful Eating et de méditation. Ce cours intègre les outils étape par étape pour vous permettre d’enseigner le programme ambulatoire MB-EAT à vos patients/clients.

Le MB-EAT enseigner par la suite en ambulatoire, est un programme de 12 sessions qui vise à transformer son rapport à son alimentation, à son corps, et à ses sensations de faim, satiété et repletion.

Il permet de cultiver une prise de conscience à nos sensations de faim, de satiété et de repletion pour se relier à la nourriture de façon plus apaisée, avec plus de plaisir à table.

Il aide à mieux appréhender les compulsions alimentaires, la faim émotionnelle et les tentations du quotidien.

En permettant de trouver le sentiment de satiété avant d’avoir trop mangé, il aide aussi ceux qui le souhaitent à perdre du poids.

Contenu :

Session 1: 15 Mars 2022

Introduction: Sagesse intérieure / Sagesse extérieure; Exercice Raisin; Instruction de méditation de base.

Session 2:

Mini-méditation; Manger consciencieusement des aliments riches en matières grasses: fromage et crackers; Étiquettes d’aliments / tailles de portions; Défi «Qualité versus quantité»; Aliments source de tensions, Focus sur le formulaire « Garder un équilibre ».

Session 3:

Sensibilisation à la faim; Alimentation émotionnelle et autres déclencheurs; Body scan; Notre rapport à la balance.

Session 4:

Introduction à l’activité physique; Chocolat: Satiété / le goûtomètre; méditation sur Healing self touch. 

Session 5:

Estomac plein et satiété corporelle; Faire des choix alimentaires: biscuits ou chips; Manger/émotions; Méditation du pardon.

Session 6:

Sagesse Extérieure: Nutrition; Pensées derrières nos décisions de manger ou ne pas manger; Manger en pleine conscience fruits et légumes, focus sur le sourcing; Méditation Mindful Eating intégrée.

Session 7:

Savourer même en terrain miné; Repas buffet; «La qualité versus la quantité/aliments source de tensions».

Session 8:

Mouvement conscient / Activité physique; Méditation en mouvement; Analyse des réactions en chaîne; Stress et alimentation; Méditation déclencheur d’envie de manger; méditation sur les fringales; Yoga sur chaise.

Session 9:

Analyse des réactions en chaîne; Exercice sur les valeurs personnelles; Ma méditer avec mon aliment préférée; Maintenir le changement.

Session 10:

Méditation sur la sagesse; Snacking en pleine conscience; Analyse de « Garder l’équilibre ».

Retraite (5-6h sur une journée)

Suivi 1:

Changement continu; Méditation d’acceptation de soi.

Suivi 2:

Réunion de suivi finale; Mise à jour Keep In Balance; Revue globale; repas de fête.

Détails de la formation :

Tarif(s) :

1 700,00€

Réductions possibles :
Special Early Birds - Prépayer 1488 $ en totalité (avec une remise de 300$) - car le prix est de 1888$ à la base

Possible.s prise.s en charge :
Non


Avertissement : Aucune formation ne peut garantir à l’avance une prise en charge financière, rapprochez-vous de l’organisme auquel vous êtes rattaché pour plus d’informations.

Informations pratiques :

Type de formation :
Formation longue non diplômante

Durée :
Environ 30h

Déroulement :
Visio Replay/ E-Learning

Date.s :

15 Mars 2022 au 21 Juin 2022

Public cible et prérequis :

Diététicien(ne)s

Intervenant(s) :

Andrea Lieberstein, MPH, RDN, RYT, MB-EAT-C, IMTA CMT-P
Fondatrice et Directrice, Mindful Eating Training Institute – METI International
http://www.mindfuleatingtraining.comhttp://www.yourwellnourishedlife.com
Victoria Pena-Acuna, Diététicienne Agréée en Belgique Visa SPF Santé Publique 120966, MB-EAT-P, Well Nourished Life Coach,
Emotional Resiliency Process Consultant TEP.
Member of AODA, USA & lesdieteticiens.be, Belgium

Mots clés :

Pour s’inscrire ou pour plus d’informations  :

Victoria Pena-Acuna

Evaluations :

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